Desenredando el pasado, construyendo el futuro:
Puede que estés sintiendo ansiedad, desbordamiento emocional o una sensación de malestar que te acompaña desde hace tiempo sin una causa clara.
A veces, lo que vivimos en el presente no se entiende del todo sin mirar cómo hemos aprendido a relacionarnos con nosotras mismas, con nuestras emociones o con lo que hemos vivido.
En terapia trabajaremos para poner sentido a lo que te ocurre, entender de dónde viene ese malestar y ayudarte a construir una forma más consciente y estable de relacionarte contigo misma.
Mi forma de trabajar se basa en un enfoque integrador, lo que significa que no utilizo una única corriente terapéutica, sino que selecciono las herramientas más adecuadas en función de cada persona y su momento vital.
En terapia, no existe un único camino válido para todo el mundo. Por eso, el proceso se construye de forma individual, a partir de lo que vas necesitando en cada etapa.
Las primeras sesiones están dedicadas a comprender tu historia, tu contexto actual y aquello que te está generando malestar. A partir de ahí, vamos definiendo un trabajo terapéutico ajustado a ti.
En muchos casos, parte importante del proceso consiste en entender cómo ciertas experiencias pasadas o formas de relacionarte contigo misma siguen influyendo en cómo te sientes hoy.
Cuando es necesario, incorporo herramientas como EMDR, especialmente en situaciones donde hay experiencias difíciles o traumas que siguen generando malestar emocional.
Muchas personas llegan a terapia sin tener del todo claro qué les ocurre, pero con una sensación de malestar que se repite en su día a día. A continuación te muestro algunas de las situaciones más habituales con las que trabajo en consulta.
Si sientes que la ansiedad, el desbordamiento emocional o la tensión interna están interfiriendo en tu día a día y te cuesta recuperar la calma.
Hay vivencias que siguen influyendo en tu presente y condicionan cómo te sientes, piensas o te relacionas.
Acompañamiento en etapas como embarazo, posparto, maternidad o procesos emocionales asociados a esta etapa vital.
Cuando dudas de ti, te cuesta tomar decisiones, te comparas con los demás o sientes que no eres suficiente.
Dificultad para poner límites, tendencia a adaptarte en exceso o repetición de dinámicas que terminan haciéndote daño.
Te cuesta entender lo que sientes, regularlo o expresarlo de forma clara, lo que acaba generando más confusión o malestar.
Cada proceso terapéutico es diferente, pero en las primeras sesiones dedicaremos tiempo a entender qué te está ocurriendo, cómo te está afectando y qué necesitas trabajar en este momento de tu vida.
Actualmente realizo terapia presencial en Zaragoza o en formato online a través de videollamada.
Comparto centro de psicología en Zaragoza con mi compañero Tomás Gil, psicólogo sanitario.
Ambos compartimos enfoque y entendemos la terapia como un lugar que invite a la reflexión, a abrirse y poder mirarse.
Por ello, intentamos crear un espacio acogedor y amable, en el que hacer esto sea cómodo, seguro, e íntimo.
Si decides realizar terapia online, bien porque no vivas en Zaragoza o por flexibilidad horaria o de movilidad, no hay ningún problema.
Llevo años realizando terapia online y he podido comprobar que puede ser igual de efectiva que el formato presencial.
Tan solo necesitas un lugar privado donde realizarla. Además, en caso de realizar algún ejercicio o técnica concreta podemos adaptarla fácilmente a tu espacio.
No es necesario estar atravesando una situación extrema para acudir a terapia. Muchas personas deciden empezar porque sienten ansiedad, bloqueo emocional, dificultad para gestionar determinadas situaciones o simplemente porque llevan tiempo sintiéndose mal y no entienden bien por qué.
La terapia puede ayudarte a comprender lo que te ocurre, identificar patrones que te generan malestar y desarrollar herramientas para relacionarte contigo misma de una forma más consciente y saludable.
La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te está ocurriendo en este momento.
Hablaremos sobre aquello que te preocupa, cómo te estás sintiendo y qué te gustaría trabajar en terapia. También podrás plantear cualquier duda sobre el proceso, la forma de trabajo o las sesiones.
No necesitas saber exactamente “qué decir” ni tener todo claro antes de empezar.
Sí. La terapia online puede ser igual de efectiva que la presencial y permite realizar un trabajo profundo y cercano desde un espacio cómodo y seguro para ti.
Muchas personas eligen este formato por comodidad, conciliación o porque viven fuera de Zaragoza. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión a internet para realizar la sesión con privacidad.
Sí. En consulta trabajo procesos relacionados con ansiedad, trauma, gestión emocional, autoestima, relaciones personales, heridas emocionales y situaciones vitales que generan malestar o bloqueo.
Cada proceso terapéutico es diferente, por lo que el trabajo se adapta a la historia, necesidades y momento de cada persona.
EMDR es una herramienta terapéutica utilizada especialmente para trabajar experiencias traumáticas o situaciones que siguen generando una carga emocional intensa en el presente.
Su objetivo es ayudar a procesar determinadas vivencias de una manera más adaptativa, reduciendo el impacto emocional que siguen teniendo en tu día a día.
Se utiliza únicamente cuando encaja dentro del proceso terapéutico y siempre respetando el ritmo de cada persona.
No existe una duración exacta, ya que cada persona llega a terapia con necesidades, experiencias y objetivos diferentes.
Hay procesos más breves centrados en una situación concreta y otros que requieren un trabajo más profundo y continuado. Durante las primeras sesiones iremos valorando qué necesitas y cómo enfocar el proceso terapéutico de la manera más adecuada.
Cada persona llega a terapia con su propia historia, sus dificultades, sus experiencias y también sus recursos.
Mi intención es ofrecerte un espacio donde puedas sentirte escuchada, comprendida y acompañada sin juicio, para poder trabajar aquello que hoy te está generando malestar.
La terapia es un proceso que iremos construyendo juntas, respetando tus tiempos y dando sentido a lo que te ocurre desde un lugar más consciente y amable contigo misma.
