Desenredando el pasado, construyendo el futuro:
Puede que estés sintiendo un malestar intenso, tus emociones están desbordadas, sientes ansiedad, apatía o pensamientos intrusivos. Parece como si estuvieras cargando un peso que dificulta tu avance, tu bienestar y el vivir plenamente tus relaciones de amistad, pareja y familia.
Estos síntomas suelen ser producto de situaciones que nos han hecho daño o creencias que hemos aprendido y que nos impiden gestionar de manera adecuada las cosas que nos ocurren.
Juntas exploraremos el malestar que sufres y ahondaremos en aquello que sigue pesando para poder lograr tus objetivos y vivir con plenitud.
Al adoptar un enfoque integrador en la terapia, combino diversas técnicas y metodologías terapéuticas, seleccionando aquellas que mejor resuenen contigo y con tu situación específica, de manera que la terapia sea personal y efectiva para ti. De esta forma seré yo la que me adapte a tus necesidades y no al contrario.
Para ello, en nuestras primeras sesiones dedicaremos tiempo a conocerte en profundidad, tanto a ti como a tu historia. Este conocimiento nos permitirá crear un plan de trabajo personalizado.
Una parte crucial de este viaje es la comprensión y desmantelamiento de los mandatos familiares, de género y sociales que han influido en tu vida. Estos mandatos a menudo actúan como guiones no escritos, dictando cómo deberías actuar, sentir y pensar. Son como hilos invisibles que te han ido guiando, a veces en direcciones que no reflejan tus verdaderos deseos o necesidades.
En nuestra terapia, prestaremos especial atención a estos hilos, desenredándolos cuidadosamente para que puedas moverte con mayor libertad.
A la hora de trabajar, incorporo técnicas como EMDR, especialmente efectivas en casos donde es necesario abordar traumas o situaciones dolorosas que tienen una fuerte carga emocional.
EMDR son las siglas en ingles de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.
Imagina el EMDR como una llave que puede abrir puertas cerradas hace mucho tiempo, permitiéndote acceder a recuerdos y emociones que necesitan ser procesados para avanzar.
Esta técnica es particularmente efectiva para deshacer los nudos más complejos y arraigados, aquellos que pueden haber sido demasiado difíciles de manejar hasta ahora.
Este viaje terapéutico no solo te brindará un alivio significativo de tu dolor, sino que también te permitirá conocerte y entenderte a un nivel más profundo.
La maternidad y todo lo que la rodea, atraviesa la vida de las mujeres y de su entorno a muchos niveles. Puede ser una etapa maravillosa que despierte en nosotras sensaciones nuevas, pero también situaciones difíciles, cambios a los que a veces cuesta adaptarse, miedos, etc.
Desde que empecé a plantearme ser madre, mi interés por la psicología perinatal aumentó, tanto en lo personal como en lo profesional. La búsqueda del bebé, el embarazo y la incertidumbre que lo acompaña, sufrir un aborto sea escogido o no, el parto, el posparto, la crianza… son muchos procesos nuevos en un periodo relativamente corto de tiempo, que junto a la avalancha de emociones que conlleva, puede abrumarnos y encontrar dificultades en ese camino es algo habitual.
Por ello, si te sientes sola, tienes duda, sientes un huracán de emociones, o te encuentras perdida, quiero decirte que es totalmente normal, yo también he estado ahí y muchas mujeres se han sentido así en tu situación, aunque se hable poco de ello. Por eso quiero ofrecerte un lugar donde poder hablarlo con calma y comprensión, y acompañarte a colocar todo lo que se ha puesto patas arriba en tu vida.
También si recientemente te has convertido en padre, abuela, abuelo, etc. y la llegada del bebé a tu vida está haciendo que te cueste adaptarte a la nueva situación, estaré encantada de ayudarte con ello.
Actualmente realizo terapia presencial en Zaragoza o en formato online a través de videollamada.
Comparto centro de psicología en Zaragoza con mi compañero Tomás Gil, psicólogo sanitario.
Ambos compartimos enfoque y entendemos la terapia como un lugar que invite a la reflexión, a abrirse y poder mirarse.
Por ello, intentamos crear un espacio acogedor y amable, en el que hacer esto sea cómodo, seguro, e íntimo.
Si decides realizar terapia online, bien porque no vivas en Zaragoza o por flexibilidad horaria o de movilidad, no hay ningún problema.
Llevo años realizando terapia online y he podido comprobar que puede ser igual de efectiva que el formato presencial.
Tan solo necesitas un ordenador y un lugar privado donde realizarla. Además, en caso de realizar algún ejercicio o técnica concreta podemos adaptarla fácilmente a tu espacio.
CLUB DE LECTURA COMADREO
Comadreo es un club de lectura sobre maternidad y salud mental creado junto con dos amigas que surgió de la necesidad de juntarnos y hacer tribu.
Desde hace unos meses nos reunimos un viernes al mes para comentar algún libro de esta temática. En estos encuentros además de hablar de ese libro, charlamos, compartimos experiencias y ponemos en común pensamientos e ideas, haciendo que nuestra experiencia con la maternidad se viva más acompañada.
Este espacio está dirigido a mujeres que estén interesadas en la maternidad, sean madres o no. Además, es una actividad gratuita.
Juntas, trabajaremos para que alcances un bienestar emocional duradero, una autoestima sólida y una vida más plena y auténtica.
Contacta conmigo a través de correo electrónico o WhatsApp si estás interesada en comenzar terapia.
Me pondré en contacto contigo para programar una llamada o videollamada gratuita de unos 20 minutos para conocernos.
Si te sientes cómoda después de la sesión informativa, estableceremos el horario de nuestra primera sesión.
Utilizo un enfoque integrador que combina diversas técnicas y metodologías terapéuticas. Esto me permite adaptar la terapia a tus necesidades específicas, ya sea que estés lidiando con ansiedad, trauma, dificultades en las relaciones, o cualquier otro desafío emocional.
Absolutamente. Mi terapia está abierta a todas las personas, independientemente del género. Reconozco que cada persona, sin importar su género, tiene desafíos únicos y merece un espacio seguro y comprensivo para trabajar en su bienestar emocional.
Sí, entiendo que las circunstancias económicas pueden variar. Por eso, dispongo de cupos limitados mensualmente para tarifas reducidas. Para acceder a esta opción, necesitarás proporcionar alguna documentación que acredite tu situación económica actual.
Sí, tengo experiencia en trabajar con personas que han sufrido violencia de género. Ofrezco un espacio seguro y respetuoso para abordar y sanar estas experiencias.
Para mi es un componente clave. Trabajamos juntas para mejorar tu autoestima, ayudándote a desarrollar una relación más compasiva y amorosa contigo misma, lo que a su vez impacta positivamente en todas las áreas de tu vida.
En la terapia, te proporcionaré herramientas y estrategias para mejorar la comunicación, resolver conflictos y entender mejor tus necesidades y las de tu pareja, lo que puede fortalecer significativamente tu relación.
Trato la ansiedad no solo desde un enfoque cognitivo-conductual, sino también explorando sus raíces y factores desencadenantes. Esto incluye técnicas para manejar el estrés, ejercicios de mindfulness y estrategias personalizadas para ayudarte a vivir una vida más tranquila y equilibrada
