Si estás pasando por un momento difícil, te sientes desbordada o arrastras situaciones del pasado que siguen afectándote, la terapia puede ayudarte a entender lo que te ocurre y a gestionarlo de forma más consciente y estable.
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptado a ti, para que puedas avanzar a tu ritmo en un espacio seguro, sin juicios.
Acompaño principalmente a mujeres que quieren entender mejor lo que les ocurre y trabajar en sí mismas desde un lugar más consciente y respetuoso.
Mi enfoque terapéutico es integrador y con perspectiva de género, lo que significa que adapto el proceso a cada persona, teniendo en cuenta su historia, su contexto y sus necesidades.
Mi objetivo es que puedas sentirte escuchada, comprendida y acompañada en un proceso que te ayude a encontrar mayor equilibrio emocional y bienestar en tu día a día.
Muchas personas llegan a terapia sin tener claro exactamente qué les ocurre, pero sí con la sensación de que algo no está bien.
Puedo ayudarte si te identificas con situaciones como:
En muchos casos, detrás de este malestar hay experiencias que necesitan ser comprendidas y trabajadas en profundidad.
Cada proceso terapéutico es único, pero hay algunas áreas desde las que suelo trabajar para ayudarte a entender lo que te ocurre y avanzar con mayor estabilidad.
En muchos casos, el malestar actual tiene su origen en experiencias pasadas que no han podido procesarse del todo. A través de la terapia EMDR, trabajamos esas experiencias para que dejen de doler y de condicionarte en tu día a día.
Si sientes que te desbordas con facilidad o te cuesta gestionar lo que te ocurre, trabajaremos juntas para entender qué hay detrás de esa ansiedad. El objetivo es que puedas relacionarte de forma más consciente y equilibrada con tus emociones.
El embarazo, posparto o la crianza pueden traer consigo cambios emocionales importantes. Te acompaño en este proceso para que puedas vivirlo desde un lugar más consciente, cuidado y respetuoso contigo misma.
La consulta está ubicada en Zaragoza, en un espacio tranquilo y cuidado donde podrás sentirte cómoda desde el primer momento.
La mayoría de las sesiones se realizan de forma presencial, ya que muchas personas valoran el contacto cercano en el proceso terapéutico. Aun así, también ofrezco terapia online para quienes prefieren esta modalidad o no pueden desplazarse.
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos y se realizan siempre con cita previa.
Dar el paso de empezar terapia ya implica algo importante: dejar de evitar lo que te ocurre y empezar a mirarlo de frente.
A partir de ahí, el proceso no consiste en cambiarlo todo de golpe, sino en ir entendiendo lo que te pasa y encontrando una forma más consciente de relacionarte contigo misma.
A lo largo del proceso, es habitual que empiecen a darse cambios como:
Comprender mejor
qué te ocurre y por qué te sientes así en tu día a día.
Identificar tus necesidades
y empezar a escucharte de verdad.
Aprender a gestionar la ansiedad
y el desbordamiento emocional sin sentir que te supera.
Sentirte más segura
a la hora de tomar decisiones y relacionarte con los demás.
Aprender a poner límites
de forma clara, sin sentirte culpable por priorizarte.
Procesar experiencias del pasado
que siguen influyendo en cómo te sientes hoy.
Detectar patrones que se repiten
en tu forma de pensar, sentir o relacionarte y empezar a cambiarlos.
Empezar a actuar de forma diferente
en situaciones que antes te bloqueaban o te generaban malestar.
Cada persona llega a terapia con su propia historia, sus dificultades y sus propios tiempos. Por eso, el proceso se construye desde la escucha, el respeto y la confianza. Mi trabajo es acompañarte, entender lo que te ocurre y ayudarte a abordarlo desde la raíz, para que puedas avanzar de una forma más consciente y estable.
Si sientes que puede ser tu momento, podemos tener una primera sesión informativa gratuita para conocernos y ver si este espacio encaja contigo.
